Quelques conseils pour débuter la course à pied


L’été approche et pour vous sentir mieux dans votre corps, pour maigrir ou juste pour reprendre le sport, vous souhaitez reprendre une activité sportive, voici un moyen simple, rapide et efficace : la course à pied.
Le jogging est une activité sportive à la mode, en effet la course à pied est un sport que vous pouvez pratiquer n’importe où, à moindres frais, et dont vous verrez très vite les bénéfices, il suffit juste d’une bonne paires de basket et c’est parti !! Pas d’excuses pour ne pas y aller, nous sommes tous capables de courir, c’est dans la nature humaine, cependant il faut habituer ou réhabituer notre corps à cet effort. Afin de ne pas se décourager dès la première sortie voici quelques conseils :



  1.   Commencez progressivement, rien ne sert de courir à toute allure dès les premières séances, ménagez vote corps ! Vous pouvez par exemple commencer par des séances de marche rapide qui sont tout aussi efficaces que la course.
  2. Soyez réguliers, si vous souhaitez vous maintenir en forme faites au moins 2 séances par semaine.
  3. Ayez des parcours références, Pour ne pas se démotiver, et voir sa progression il faut connaître deux-trois parcours précis sur lesquels effectuer ses sorties.
  4. Fixez-vous des objectifs en vous aidant des nombreuses applications mobiles disponibles : RunKeeper, MapMyRun, Nike+ …
  5. Portez les bonnes chaussures : Portez des chaussures type running, adaptées à la course à pied et à votre foulée, une pointure au-dessus de vos chaussures de ville.
  6. Pensez à vous hydrater ! buvez avant, pendant et après la course ce sont des étapes primordiales car pendant l’effort vous perdez beaucoup d’eau il faut donc réhydrater votre corps.
  7. Etirez-vous en effet, s'étirer est une étape cruciale dans la réussite de votre entraînement, surtout si vous répétez les séances de course plusieurs fois par semaine. Privilégiez les étirements les jours où vous ne courez pas.
  8. Courez à plusieurs, cela permet de rester motivé et de partager ses progrès.



Avec tous ces conseils vous pouvez désormais partir du bon pied, à vos marques !

Tips vida sana


Esta época es ideal para hacer balance y retomar los propósitos que nos pusimos para el nuevo año. Hoy hacemos un repaso de los 4 imprescindibles para cuidar cuerpo y mente:


Alimentación
Incluir en nuestra dieta alimentos de todo tipo: verduras, frutas, legumbres, carnes, pescados, huevos, cereales, lácteos… Cocinados con técnicas que aseguren el mayor contenido de nutrientes, como el cocinado al vapor.

Huir del miedo que se crea en torno a algunos componentes (gluten, lactosa, ácido palmítico, etc) o de la pasión que desatan las dietas milagrosas… ¡no seáis magufos!

Añadir a nuestra dieta zumos vegetales llenos de nutrientes y antioxidantes.


Ejercicio físico
  • No utilizar el ascensor, aprovechar la ocasión para subir y bajar por las escaleras.
  • Hacer todo o parte del recorrido hacia el trabajo andando o en bici.
  • Caminar 30 minutos a paso rápido, con recompensa: una ducha relajante y masaje reafirmante con Soin Corps.
  • Disfrutar de paseos por la naturaleza el fin de semana.



Hidratación
El agua es esencial para la vida. No sólo contribuye a buen funcionamiento de nuestro cuerpo, sino también a un mejor aspecto de la piel. Es necesario beber en torno a 2,5 litros al día de agua y otros líquidos (infusiones, zumos, caldos,…)

Para evitar la pérdida del agua y aportar suavidad, podemos ayudar a la piel con productos emolientes como Huile des Vignes y Soin Visage.


Sueño
El sueño es una necesidad biológica que permite restablecer las funciones físicas y psicológicas. Aunque puede variar de unas personas a otras y en distintas etapas de la vida, en los adultos se considera que dormir en torno a 8 es lo ideal.

Para conciliar el sueño podemos ayudarnos de momentos relax, como aplicarnos Soin Mains y que nuestras manos se reparen durante toda la noche.



Pequeños cambios en tu estilo de vida pueden tener grandes resultados si eres consciente de que queriéndote, ¡te sentirás mejor!


Viñali en un enclave 5 estrellas


Lujo y exclusividad se dan la mano en el MajesticSpa del Majestic Hotel & Spa Barcelona. Con clientes de la talla de Maribel Verdú o Verónica Blume, que cuentan cómo los servicios que ofrecen les ayudan a cuidarse.


Los productos de lujo van de la mano de experiencias de lujo, por ello es posible disfrutar de nuestro Huile des Vignes en este espacio privilegiado.

El MajesticSpa ofrece a todo aquel que lo visita vivir una experiencia de belleza, bienestar y relajación. En su carta de servicios, dispone de tratamientos de la más alta gama realizados por un cualificado equipo de profesionales. Todo esto les ha llevado a ser el primer centro en toda Europa en conseguir la certificación SpaExcellence.
 

Viñali no se podría encontrar en mejores manos, ni en mejor lugar que en este exclusivo Spa. Sabemos que tratan nuestro Huile des Vignes con mimo, para ofrecer al cliente sus mejores propiedades antiedad.

Se acercan las escapadas de Semana Santa…si eliges Barcelona como tu destino, no dudes en vivir una experiencia única con Viñali y MajesticSpa.




MAJESTICSPA
10º Planta del Hotel Majestic
Paseo de Gracia nº 68
08007 Barcelona
Tel. 93 496 77 18

Para que tu bronceado quede perfecto…¡VIÑALI!



Con la llegada del buen tiempo parte de nuestra piel que estaba oculta durante el invierno sale a la luz. Entonces descubrimos que el maravilloso color que teníamos en Septiembre, se ha esfumado. Pero…¡que no cunda el pánico! La cosmética nos da las herramientas necesarias para conseguir un tono de piel bronceado de manera rápida y sencilla.


Los autobronceadores son cosméticos que al aplicarse sobre la piel consiguen que ésta se broncee sin necesidad de tomar el sol, por lo que también se llaman bronceadores sin sol. Con los autobronceadores se consigue una coloración artificial de la piel, a diferencia del bronceado que se consigue con la exposición solar que estimula la producción de melanina.


Para evitar disgustos y conseguir un bronceado natural y homogéneo es necesario seguir los siguientes pasos:


Exfoliación
     Exfoliar la piel 24 horas antes de la aplicación del autobronceador. 
El exfoliante no debe dejar residuos grasos sobre la piel. 
Así, Savon exfoliant de Viñali puede ser una buena elección. 
Para una exfoliación en profundidad se puede aplicar con 
los discos de luffa 100% biodegradables, haciendo masajes circulares.



Piel limpia y seca
        Antes de aplicar el autobronceador es muy importante que la piel esté limpia y
 libre de cualquier residuo graso, como restos de
 cremas hidratantes o productos oleosos.


Aplicación uniforme
            Si se aplica con las manos, hay que lavárselas inmediatamente después y 
dejar pasar al menos dos minutos antes de vestirse. 
Lo ideal es aplicarlo por la noche para evitar que el sudor afecte al resultado.

Hidratación
         Para que el bronceado se mantenga más y mejor la clave 
está en hidratar bien la piel. 
Una hidratación duradera es lo que se consigue con Soin Corps.

Exfoliación
   Pasados unos días, es recomendable realizar una exfoliación suave
 con Savon Exfoliant. Así, la pérdida de color será uniforme y 
no tendremos zonas más coloreadas que otras.




Con estos consejos, ¡a lucir bronceado en primavera!

Hygge, disfrutar de las pequeñas cosas

Y es que a veces solo basta con llegar a casa, ponerte cómodo y encender tu vela favorita. A partir de ese momento nuestros músculos se relajan y una confortable sensación de calor y bienestar recorre tu cuerpo.

Prepararte una infusión, y disfrutar del aroma que desprende. Ya estás en el sofá, descansas y una leve sonrisa se dibuja en tu rostro.

Tras unos minutos  coges unas gotas de aceite seco, te encanta como huele, por lo que dedicas unos segundos a disfrutarlo. Después lo mezclas con un poco de crema de manos, resultando una textura tan agradable que puedes sentir cómo tus manos se van recuperando de este día tan frío.





Sólo basta con estas pequeñas cosas para que tu día sea aún mejor.







Viñali en Chateau de la Redorte

¡Hola a todos!

¿Quién no ha soñado con un entorno natural y calmado para relajarse de vez en cuando? Viñali te propone una escapada al sur de Francia para disfrutar de un entorno idílico gozando en  un spa, degustando un buen vino y por supuesto con la mejor vino-cosmética de parte de Viñali, en el Chateau  de la Redorte.








En el sur de Francia, no lejos de la frontera con España, encontramos uno de esos rincones donde el alma puede evadirse y el cuerpo relajarse. En el pueblo de La Redorte, en la región de Languedoc-Rosellón, hallamos un Chateau, una casa solariega, construída en el siglo XIX durante la primera “Fiebre del Vino” del Languedoc. Fue la residencia de la familia de los Artois durante cinco generaciones y ocupa un lugar destacado presidiendo dos hectáreas de viñas. Durante el siglo XX permaneció en el olvido, pero el equipo de artesanos y constructores locales, Propiétés y asociados, se encargó de restaurarlo y devolverlo a la vida. Los viñedos están pasando por ese mismo proceso de mano del maestro enólogo Frantz Vènes.

Chateau de la Redorte se encuentra rodeado de pueblos encantadores, situado en el canal du Midi no muy distante del mar Mediterráneo y con sendas denominaciones vinícolas Corbières (al sur) y Minervois (al norte) que ofrecen numerosas catas de vinos. Semejante entorno no podía pasar desapercibido para Viñali, que ahora forma parte del mismo ofreciendo sus productos retail, SPA y amenities para terminar de completar la experiencia. 


¿Qué mejor lugar para disfrutar de la experiencia Viñali? La salud y la belleza son un estilo de vida.










Para saber más de Chateau de la Redorte, pinchar aquí

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